Lněné semínko hnědé 1000 g

 Lněná semínka

Lněná semínka jsou velice výživná bohatá na cenné vitamíny a minerály. Můžete si s nimi obohatit salát či polévku, pomazánky, omáčky, moučníky nebo přidat do domácího pečení chleba, housek či koláčů.

 Jak lněné semínko využijeme

Buď si s nimi můžete obohatit různé pokrmy nebo se často používají rozemletá. K přípravě čaje vám stačí rozemletá semínka zalít horkou vodou a pak dochutit dle libosti medem či sirupem. Lněné semínko dále můžete přidávat při pečení chleba, housek či koláčů nebo sladkých dezertů. Obohatit si s nimi můžete cereální kaše, musli nebo přidat do různých směsí s ořechy a sušeným ovocem.

 Složení a benefity lněného semínka

• Lněné semínko se řadí mezi další zdravé potraviny s vysokým obsahem nenasycených mastných kyselin omega-3, kvalitních bílkovin, vitamínů, minerálů a vlákniny.
• Jsou významným zdrojem nenasycených mastných kyselin, hlavně omega-3 vyskytující se mimo jiné v tučných mořských rybách, vlašských ořeších a právě ve lněném semínku.
• Mezi minerály a vitamíny najdeme B1 až B6, vitamín E rozpustný v tucích, K, hořčík, vápník, mangan, draslík, zinek, selen, železo a fosfor.
• Země původu Moldávie.

 Rozdíl mezi hnědým a zlatým lněným semínkem

Hlavní rozdíl je v jejich chuti. Hnědé má typickou plnou oříškovou chuť. Zlaté je typické jemnou máslovo-oříškovou chutí. Z hlediska výživy mají stejné hodnoty.

  Nutriční hodnoty

Nutriční hodnoty                                      100 g

Energetická hodnota                               2236 kJ / 534 kcal

Tuky                                                       42,20 g

Z toho nasycené mastné kyseliny           3,66 g

Sacharidy                                              28,90 g

Z toho cukry                                             1,50 g

Bílkoviny                                                18,30 g

Sůl                                                           0,00 g